Jin jóga je klidovější forma jógy, která nám umožňuje procvičit hlouběji umístěné tkáně v podobě vazů, kloubů, fasciálních sítí a kostí. Pro celkovou harmonizaci jsou též zařazovány aktivnější prvky, dechová cvičení, cvičení na posílení středu těla a pánevního dna, techniky na celkové uvolnění.
Při cvičení využíváme různé pomůcky. Harmonizujeme se společným cvičením v kruhu.
Tato jóga je vhodná pro ženy všech věkových kategorií, zejména pak 50+ a pro ženy, které se cítí celkově zatuhlejší. Není příliš vhodná pro ženy s hypermobilitou.
Možnost náhrady zmeškaných lekcí dle domluvy s lektorem.
NOVĚ zavádíme možnost jednorázového vstupu na lekci. Novým zájemcům o kurz dále nabízíme možnost vyzkoušet si 3 lekce za cenu kurzovného.
Pokyny pro lekce najdete zde.
Pondělí / 9:00 – 10:30
Nový kurz otevíráme 11. září 2023
Ukončení kurzu: 29.1. 2024
Výuka neprobíhá v následujících dnech: 25.12., 1.1.
Středa / 18:00 – 19:30
Nový kurz otevíráme 13. září 2023
Kurz končí 31.1. 2024.
Výuka neprobíhá v následujících dnech: 27.12., 3.1.
Cvičení Iyengarovy jógy se vyznačuje přesností provedení ásan (precision), správnou dobou setrvání v ásaně (timing), správným pořadím a provázaností jednotlivých cvičení (sequencing). V těchto kurzech využíváme různé pomůcky. Cvičíme v malých skupinkách s osobním přístupem.
Tato jóga je vhodná pro ženy i muže všech věkových kategorií i s mírným zdravotním omezením.
Možnost náhrady zmeškaných lekcí dle domluvy s lektorem.
NOVĚ zavádíme možnost jednorázového vstupu na lekci. Novým zájemcům o kurz dále nabízíme možnost vyzkoušet si 3 lekce za cenu kurzovného.
Pokyny pro lekce najdete zde.
Pondělí / 18:00 – 19:30
Kurz pro středně pokročilé otvíráme 11. září 2023
Kurz končí 29.1. 2024
Výuka neprobíhá v následujících dnech: 25.12., 1.1.
Úterý / 18:00 – 19:30
Kurz pro začátečníky a mírně pokročilé otvíráme 12. září 2023
Kurz končí 30.1. 2024
Výuka neprobíhá v následujících dnech: 26.12., 2.1.
Nabízíme individuální lekce jógy pro jednotlivce a zdravé těhotné ženy. V lekcích se věnujeme dechovému cvičení, protažení a uvolnění zad a kyčlí. V průběhu cvičení jsou voleny vhodné pozice na míru pro každého s využitím pomůcek. Cvičení přispívá k zachování svalových skupin, naučí vás relaxovat, uvolní napětí v celém těle a uleví od bolesti zad. Pokyny pro lekce najdete zde.
Pokud máte potíže s pohybovým aparátem a potřebujete začít cvičit, ale nevíte, jak na to, tyto lekce vám mohou poskytnout inspiraci a vedení.
Individuální praxe – dle domluvy v dopoledních nebo odpoledních hodinách.
Nabízíme lekce Iyengar jógy pro cvičence 60+. V těchto lekcích vycházíme vstříc pohybovým možnostem cvičících, s ohledem na jejich zdravotní handicapy i případná omezení. Na všech Iyengar lekcích jsou používány pomůcky, které cvičícím pomáhají snadněji
zaujmout správnou ásanu a mít z ní zdravotní užitek. Zde je tato práce s pomůckami ještě důslednější. Cvičíme v malých skupinkách do 10 cvičenců. Pokyny pro lekce najdete zde.
Pokud spadáte do kategorie 60+, hlaste se do kurzu
úterý / 17:45 – 19:15
Pokud se stále nemůžete rozhodnout, přijďte vyzkoušet ukázkovou lekci zdarma. Stačí vyplnit formulář níže a pošleme Vám další informace mailem.
