Pro Dospělé

Jin jóga - Harmonizační cvičení

Jin jóga je klidovější forma jógy, která nám umožňuje procvičit hlouběji umístěné tkáně v podobě vazů, kloubů, fasciálních sítí a kostí. Pro celkovou harmonizaci jsou též zařazovány aktivnější prvky Iyengar jógy, dechová cvičení, cvičení na posílení středu těla a techniky na celkové uvolnění. Důležitou součástí jsou delší relaxace. Harmonizujeme se společným cvičením v kruhu. 

Tato jóga je vhodná především pro ženy všech věkových kategorií i se zdravotním omezením. Možnost náhrady zmeškaných lekcí dle domluvy s lektorem.

Můžete se již nyní hlásit do kurzu nebo na ukázkovou lekci.

Pokyny pro lekce najdete zde.

Aktuální kurzy - podzim 2022

Pondělí / 9:00 – 10:30

Nový kurz otevíráme 12. září 2022

Kurz začíná 12.9. 2022 a končí 30.1. 2023. Následně navazuje 2. pololetí.

Výuka neprobíhá v následujících dnech:  26.12. a 2.1.

 

Středa / 18:00 – 19:30

Nový kurz otevíráme 14. září 2022

Kurz začíná 14.9. 2022 a končí 25.1. 2023. Následně navazuje 2. pololetí.

Výuka neprobíhá v následujících dnech:  28.9. a 28.12. 

 

 

Iyengar jóga

Cvičení Iyengarovy jógy se vyznačuje přesností provedení ásan (precision), správnou dobou setrvání v ásaně (timing), správným pořadím a provázaností jednotlivých cvičení sequencing). V těchto kurzech využíváme různé pomůcky. Cvičíme v malých skupinkách s osobním přístupem.

Tato jóga je vhodná pro ženy i muže všech věkových kategorií i se zdravotním omezením. Možnost náhrady zmeškaných lekcí dle domluvy s lektorem.

Můžete se již nyní hlásit do kurzu nebo na ukázkovou lekci.

Pokyny pro lekce najdete zde.

 

 

Aktuální kurzy - podzim 2022

Pondělí / 17:45 – 19:15

Kurz pro středně pokročilé otvíráme 12. září 2022

Kurz začíná 12.9. 2022 a končí 30.1. 2023. Následně navazuje 2. pololetí.

Výuka neprobíhá v následujících dnech:  26.12. a 2.1

Úterý / 17:45 – 19:15

Kurz pro začátečníky a mírně pokročilé otvíráme 13. září 2022

Kurz začíná 13.9. 2022 a končí 31.1. 2023. Následně navazuje 2. pololetí.

Výuka neprobíhá v následujících dnech:  20.12. a 27.12.

 

počet volných míst: 3

Jóga pro ženy v těhotenství

Nabízíme lekce jógy pro zdravé těhotné ženy. V lekcích se věnujeme dechovému cvičení, protažení a uvolnění zad a kyčlí. V průběhu cvičení jsou voleny vhodné pozice s využitím pomůcek z Iyengar jógy. Cvičení přispívá k zachování svalových skupin, naučí vás relaxovat, uvolní napětí v celém těle a uleví od bolesti zad. Cvičíme individuálně nebo v malých skupinkách. Pokyny pro lekce najdete zde.

Aktuální kurz - podzim 2022

Pondělí  / 11:00 – 12:00

Pátek  – dle domluvy.

Individuální praxe.

 

Iyengar jóga pro 60+

Nabízíme lekce Iyengar jógy pro cvičence 60+. V těchto lekcích vycházíme vstříc pohybovým možnostem cvičících, s ohledem na jejich zdravotní handicapy i případná omezení. Na všech Iyengar lekcích jsou používány pomůcky, které cvičícím pomáhají snadněji
zaujmout správnou ásanu a mít z ní zdravotní užitek. Zde je tato práce s pomůckami ještě důslednější. Cvičíme v malých skupinkách do 10 cvičenců. Pokyny pro lekce najdete zde.

Můžete se již nyní hlásit na ukázkovou lekci zdarma.

!KURZ NEBUDEME OTEVÍRAT!

Pokud spadáte do kategorie 60+, hlaste se do kurzu 

úterý / 17:45 – 19:15

Ukázková lekce zdarma

Pokud se stále nemůžete rozhodnout, přijďte vyzkoušet ukázkovou lekci zdarma. Stačí vyplnit formulář níže a pošleme Vám další informace mailem.